Los Pilares del Yoga

Sumérgete en un viaje transformador de autodescubrimiento y bienestar

Sí! Quiero entrar al curso

– plazas limitadas –

¿Que harías si te dijese que puedes tener una vida más saludable, plena y consciente?

Sin tanto estrés

Sin que tu cuerpo se sienta rígido y molesto

Sin que te sientas desconectado/a de tu esencia

Los Pilares del Yoga es un programa de profundización en yoga y meditación que te guiará en un potente proceso personal de autoconocimiento hacia una vida más plena, ayudándote a mantener tu cuerpo sano, calmar tu mente, equilibrar tus emociones y conectar con la serenidad que hay en tu interior.

Así lo haremos...

En los últimos años he desarrollado e impartido un programa basado en los intereses de mis alumnos y en la tradición del yoga.

Este curso es fruto de mis años de experiencia tanto en formaciones con mis profesores, como en mis clases y cursos con mis alumnos y en la aplicación que hago del yoga en mi vida personal. Aprenderás a llevar las enseñanzas milenarias del yoga a tu día a día para disfrutar de todos sus beneficios en tu vida cotidiana.

Nivel I: inmersión

12 SEMANAS PARA CREAR PASO A PASO TU ESTILO DE VIDA YOGUI

A lo largo del curso iremos desglosando paso a paso los siguientes módulos:

  • Aprenderás todos los detalles de las «posturas madre» a partir de las que nacieron las cientos de asanas que practicamos en la actualidad, de manera que serás capaz de hacer cualquier postura con confianza y conciencia, aunque sea nueva para ti.

  • Aprenderás las adaptaciones que necesitas según tu condición física para que practicar yoga sea todo beneficios y cero lesiones

  • Aprenderás diferentes técnicas de relajación y cómo aplicarlas en tu día a día cuando lo necesites.

  • Tendrás recursos a través de la práctica física, la respiración, la relajación, la meditación, incluso la filosofía, para aplicar en tu rutina y rebajar el nivel de estrés transformando tu estilo de vida.

  • Aprenderás los fundamentos de la respiración y cómo usarla para equilibrar tu energía.

  • Serás capaz de utilizar la respiración a tu favor en las diferentes situaciones de tu vida.

  • A lo largo del curso practicarás diferentes pranayama (con sus ritmos y retenciones) para establecer una práctica aislada o integrada en una secuencia de asana.

    • Integrarás en tu vida el arte de meditar, una de las prácticas más transformadoras que existen a todos los niveles.

    • Aprenderás diferentes ejercicios de interiorización y concentración y sabrás cómo utilizarlos en tu día a día para ayudarte, como por ejemplo, para concentrarte en el trabajo.

 

  • Te adentrarás en el conocimiento de tu mente y sus niveles, lo que te dará un visión más consciente de ti mismo/a, todo un camino de auto-conocimiento.

  • A lo largo del curso aprenderás diferentes maneras de meditar y cómo practicarlas. Tendrás una serie de prácticas que podrás utilizar indefinidamente y encontrar así la tan deseada paz mental.

  • Tendrás una visión clara del marco del yoga y cómo es la vida de un yogui/ni.

  • Te explico de forma sencilla Ashtanga Yoga de Patanjali, el sistema milenario que establece la práctica del yoga, y lo más importante, cómo aplicar esa filosofía a tu día a día para conseguir el estilo de vida que quieres.

  • Entenderás la dimensión del yoga y cómo aplicarlo a tu vida para conseguir el ansiado equilibrio y la conexión cuerpo, mente, emociones, espíritu.

  • Tendrás una guía práctica para llevar un estilo de vida sano y armonioso con la ayuda del yoga.

  • Aprenderás cuestiones cotidianas que mejoran tu bienestar.

  • Al terminar el curso tendrás un esquema claro de las prácticas de yoga que puedes aplicar en cada momento del día, así como de una secuencia completa de yoga para tener una práctica personal profunda y adaptada a ti.

ADEMÁS POR SER ALUMNO/A DEL CURSO RECIBIRÁS LOS SIGUIENTES BONUS:

BONUS 1: Masteclass de alimentación: guía básica de alimentación según la tradición yóguica para encontrar el equilibrio y alimentarte de manera consciente. 

BONUS 3: Mi curso Yoga nidra o sueño consciente: Esta técnica avanzada de raja yoga (yoga mental) purifica y desbloquea la mente y relaja el cuerpo en profundidad. Consta de una clase teórica y la práctica en audio.

BONUS 2: La energía en tu cuerpo: una clase sobre “anatomía” energética según el yoga para entender esta parte tan importante de tu Ser y el puente hacia partes más sutiles.

BONUS 4: Masterclass Sexualidad y Yoga: La visión particular de la sexualidad según el yoga, para que tengas una visión completa de todas las facetas de la vida de un yogui o yoguini.

 

Nivel II: profundización

28 SEMANAS opcionales (9 meses en total)

PARA apasionados del yoga que quieren transitar

un fascinante camino de auto-conocimiento y crecimiento personal

Continuaremos trabajando en los siguientes módulos:

Profundizarás en alineación y tipos de posturas para que tengas un conocimiento amplio sobre asana y no se te resista ninguna.

  • Conocerás más a fondo tu cuerpo y cómo el yoga actúa sobre él, pero no te asustes, son clases asequibles y amenas, para todos los niveles.

  • Practicarás pranayama a nivel avanzado beneficiandote del equilibrio energético y mental que produce su práctica.

  • Aprenderás a practicar bandhas y a integrarlos en la secuencia de pranayama y asana.

  • Aprenderás diferentes técnicas de purificación y limpieza y su práctica en tu día a día.

  • Dominarás la técnica de Antar Mouna: un valioso sistema de meditación que es una de las mejores herramientas de autoconocimiento y autosanación que aprenderás.

  • Practicarás meditaciones con diferentes temáticas, teniendo al final del curso un auténtico botiquín para el alma.

  • Conocerás de manera fácil los Yoga Sutras de Patanjali, el texto clásico del yoga sobre el que se asientan los pilares de su teoría y práctica. Y por supuesto, su aplicación práctica para ti.

  • Conocerás herramientas prácticas (hábitos, alimentación, ejercicios…) de la milenaria medicina tradicional de la India que puedes aplicar todos los días para mejorar tu bienestar.

 

ADEMÁS POR SER ALUMNO/A DEL SEGUNDO NIVEL RECIBIRÁS LOS SIGUIENTES BONUS:

BONUS 1: Mi curso El Amor está en Ti: aplicarás de manera práctica la filosofía del yoga para darle un impulso a tu amor propio y construir una autoestima equilibrada y sana, un regalo para ti y para las personas con las que te relacionas.

BONUS 2: Mi curso Destpierta tu gratitud: pocas cosas nos hacen tan felices como cambiar el punto de vista y practicar la gratitud, los pequeños detalles se convertirán en un tesoro.

Quiero empezar el curso

Este curso

SÍ es para ti si:

  • Te apasiona el yoga y quieres saber más sobre filosofía, teoría y quieres avanzar en tu práctica personal.

  • Quieres comenzar un camino de autoconocimiento personal y te apetece entrar en contacto con tu parte más profunda y espiritual.

  • Quieres hacer un cambio a mejor en tu vida y estás decidido/a a mejorar la forma en la que afrontas tu día a día con la ayuda de la práctica de yoga para vivir una vida más plena y saludable.

NO es para ti si:

  • Ya eres profesor de yoga o buscas un curso para formarte como tal. Este programa NO es una formación profesional, sino personal, y no capacita para ser profesor de yoga.

  • No vas a esforzarte en hacer prácticas diarias para avanzar. Este curso es muy práctico, de la teoría no va a surgir ningún beneficio si no va acompañado de una práctica regular.

  • No estás dispuesto a encontrar el tiempo necesario para seguir el curso.

  • No deseas cambiar nada en tu vida.